Kurssi sisältää:
- 1 x vko FNX POST MAMA PROGRESS pienryhmätunti
- 4 lisätuntia kurssin aikana vapaasti valittaville tunneille
- Ohjattuja tunteja yhteensä 12 kpl 8-viikon aikana
- Mahdollisuus korvata poissaoloja muilla tunneilla
- Pääsy kurssilaisten omaan suljettuun whatsapp- ryhmään
Jokainen tunti sisältää:
-
Aktiivisen lämmittelyn: herätellään keho ja mieli liikkeeseen
-
Liikkuvuutta, ryhtiä ja kehonhallintaa tukevia harjoitteita
-
Lihaskunto- ja aerobisen osuuden: vahvistetaan kehoa monipuolisesti
Tavoitteena on rakentaa vahva, energinen ja toimintakykyinen keho, joka jaksaa arjessa ja treeneissä yhä paremmin. Progress sopii täydelliseksi siirtymäksi kohti enemmän kuormittavaa harjoittelua ja muita FNX-tunteja.
Kurssin valmentajat ovat tottuneita myös hoitamaan vauvoja treenien aikana, jotta sinä voit rauhassa keskittyä omaan harjoitukseesi ja omaan aikaan.
Kurssilaiset pääsevät lisäksi omaan suljettuun WhatsApp-ryhmään, jossa jaetaan neuvoja, tsemppiä, arjen vinkkejä ja valmentajan lisätukea kurssiviikkojen aikana.
Vauvat ja taaperot ovat edelleen lämpimästi tervetulleita mukaan tunnille!
Kurssin aikataulut:
- Ke 19.8 klo 11-12
- Ke 26.8 klo 11-12
- Ke 2.9 klo 11-12
- Ke 9.9 klo 11-12
- Ke 16.9 klo 11-12
- Ke 23.9 klo 11-12
- Ke 30.9 klo 11-12
- Ke 7.10 klo 11-12