Fnx Performance

FNX POST MAMA START - KURSSI KE

FNX POST MAMA START– 8 VIIKON KURSSI

FNX Post Mama Start on synnytyksestä palautumiseen suunniteltu lempeä mutta tehokas aloituskurssi, jossa rakennetaan turvallinen perusta kehon hyvinvoinnille ja arjen jaksamiselle ohjatusti ilman suorituspaineita. Kurssi sopii sinulle, joka haluat aloittaa liikkumisen 3kk synnytyksen jälkeen, tai kun olet palaamassa liikunnan pariin.

Harjoituksissa vahvistetaan keskivartaloa, lantionpohjaa, selän ja hartiaseudun tukilihaksia sekä parannetaan kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Liikkeet tehdään yksilöllisesti oman palautumisen ehdoilla, ja valmentajat varmistavat, että treeni on turvallista ja juuri sinulle sopivaa.

Vauvat ja taaperot ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunnille!

 

139,00 € / Ajanjakso sis. alv 13,50 %
Alin hinta viim. 30pv aikana 129,00 €

Verkkokaupan varastotilanne

Varastossa: 4 kpl

Lisää ostoskoriin

Kurssi sisältää:

  • 1 x vko FNX POST MAMA START pienryhmätunti
  • Mahdollisuus korvata poissaoloja muilla tunneilla
  • Kurssilaisten omaan suljettuun whatsap- ryhmään

Jokainen tunti sisältää:

  • Aktiivisen lämmittelyn: herätellään keho ja mieli liikkeeseen

  • Liikkuvuutta, ryhtiä ja kehonhallintaa tukevia harjoitteita

  • Lihaskunto- ja aerobisen osuuden: vahvistetaan kehoa monipuolisesti

Tunneilla huomioidaan koko keho ja synnytyksen tuomat muutokset – tavoitteena on löytää takaisin omaan kehoon, sen voimaan ja hyvään arjessa jaksamiseen.

Harjoituksissa kehitetään myös monipuolisesti lihaskuntoa, aerobista kuntoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Harjoittelu on turvallista, yksilöllistä ja tukee lempeästi kehon palautumista.

Valmentajamme ovat tottuneita myös hoitamaan vauvoja harjoitusten aikana, joten sinä saat keskittyä treenin ajan itseesi ja omaan hyvinvointiisi.

Kurssilaiset pääsevät lisäksi omaan suljettuun WhatsApp-ryhmään, joka tarjoaa tukea, vinkkejä, yhteisöllisyyttä ja matalan kynnyksen yhteyden valmentajaan kurssin ajan.

Vauvat ja taaperot ovat lämpimästi tervetulleita mukaan – Post Mama Start on turvallinen ja kiireetön tila sinulle ja pienelle.

Kurssin aikataulut:

  • Ke 15.4 klo 9.30-10.30
  • Ke 22.4 klo 9.30-10.30
  • Ke 29.4 klo 9.30-10.30
  • Ke 6.5 klo 9.30-10.30
  • Ke 13.5  klo 9.30-10.30
  • Ke 20.5 klo 9.30-10.30
  • Ke 27.5 klo 9.30-10.30
  • Ke 3.6 klo 9.30-10.30