SISÄLTÄÄ:
- Alkukartoituksen, jossa käymme läpi nykytilanteesi, mahdolliset kivut, säryt ja vammat, sekä tavoitteesi ja odotukset valmennukselle
- Räätälöidyn treeniohjelman, joka huomioi tavoitteesi, lähtötasosi, sekä arjen kuormituksen
- Arkeesi sopivan ja helposti noudatettavan ravinto-ohjelman
- Seuraan kehitystäsi säännöllisesti ja reagoin muutoksiin, jotta edistyt varmasti ja turvallisesti kohti tavoitettasi
